クンダリーニ瞑想 <60分> 

クンダリーニ瞑想 <60分> 


OSHOによって考案された瞑想の中でも、もっとも多くの人々がとり組んでいるもうひとつの強力な瞑想法であるクンダリーニ瞑想は、通常は夕方、日没時に行なわれます。
■第1ステージ(15分間)
体をリラックスさせて、エネルギーを感じながら、はじめは手足から、そして全身を震わせます。震えそのものになりましょう。目は開いていても閉じていてもどちらでも構いません。

■第2ステージ(15分間)
ダンスです。トータルに踊りの中に入っていきましょう。……自由に感じるままに。そして身体の望むままに全身を動かします。

■第3ステージ(15分間)
目を閉じ、座るか立つかして完全に動かずにいます。――内側で、また外側で、どんなことが起こっていようと観照します。


■第4ステージ(15分間)
目をとじたまま横になり、動かずにいます。そして、ただ内側を見守ります。

3,147円

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